Ако се грижите за вашето здравје, но не сакате да си ги ускратите задоволствата на животот, тогаш имаме добри вести: постои научно докажан излез!
Најголемите умови во нашиот свет откриваат невообичаени, но пријатни навики кои можат да му помогнат на човекот да остане здрав и среќен. Тие дури може да ви помогнат да имате подолг живот!
1. Најдобро време за спиење е од 22:00 до 06:00
Кинеските лекари создадоа целосен систем кој објаснува кои органи се обновуваат во кое време и зошто спиењето од 22:00 до 06:00 е подобро ако сакате да живеете подолго.
На пример, имунолошкиот систем се бори против вируси и ги отстранува токсините од телото од 21:00 до 23:00. Црниот дроб активно се обновува од 23:00 до 01:00, а белите дробови се чистат од 03:00 до 05:00. Затоа можеме да имаме мала кашлица во овој временски период. Цревата се чистат поблиску до утрото, од 05:00 до 07:00.
2. Игнорирајте го јавното мислење
Научниците од САД тврдат дека плукањето на јавното мислење може да му помогне на лицето да живее подолго. Кога размислуваме за реакциите на луѓето околу нас, ние сме повеќе воздржани, помалку спонтани и почесто сме нервозни.
3. Сончајте се
Сончевата светлина ни обезбедува витамин Д. Не само што помага во борбата против депресијата, која често е причина за појава на бројни болести, но исто така го намалува ризикот од дијабетес.
4. Четкајте ги забите помалку
Стоматолозите велат дека премногу честото четкање на забите и користење на средства за плакнење на устата можат да му наштетат на емајлот. Ова е особено точно ако сакате да ги исчистите веднаш по оброкот, бидејќи многу производи го прават емајл помек, со што полесно се оштетуваат забите.
5. Јадете повеќе домати
Американските научници од Универзитетот Тафтс во Бостон спроведоа истражувања за кое им требало 11 години за да го завршат. Тие ја споредувале здравствената состојба на 5.000 учесници заедно со храната што ја консумирале и дошле до заклучок дека може да се намали ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања за 26% со вклучување на домати во нивната исхрана.
6. Ослободете се од алармот
Јапонските истражувачи тврдат дека луѓето, особено оние кои имаат висок крвен притисок, имаат поголем ризик да добијат срцев удар од ненадеен гласен шум. Покрај тоа, таквите остри звуци негативно влијаат на вашиот нервен систем.
7. Јадете корка леб
Германските биохемичари од Институтот за исхрана и храна во Кил препорачуваат да јадеме корки леб. Антиоксидантите на кората кои го спречуваат развојот на ракот на дебелото црево и го чистат телото се формираат во лебот за време на процесот на печење.
8. Не допирајте цигари
Сите знаеме дека вдишувањето на чад од цигари е лошо за нашето здравје. Но, Центарот за контрола на болести и превенција тврди дека не само што е опасно да се биде блиску до запалена цигара, туку и допирањето може да биде штетно. Зошто?
Затоа што кога расте тутунот, активно ги апсорбира радиоактивните елементи што се користат во земјоделството, како што се полониум-210, олово-210 и радиум.
9. Танцувајте!
Научниците од Франција велат дека танцувањето е најдобриот начин за продолжување на животниот век. Тие откриле дека најдобриот танц за да ви помогне да имате долг живот е салсата. Таа ги прави коските силни, ја подобрува функцијата на белите дробови и крвниот систем и помага при справување со астмата.
10. Облечете влажни чорапи преку ноќ
Поради контракции на крвните садови кои се појавуваат кога нозете почнуваат да се ладат, сите добри хранливи материи се испраќаат до ткивата и органите. На нашето тело му требаат овие хранливи материи да ја стимулираат циркулацијата и да се борат против повеќето инфекции. Покрај тоа, кога нозете почнуваат да се загреваат повторно, садовите почнуваат да се шират што предизвикува токсините кои се заглавени во ткивото да се ослободат во крвотокот и да го напуштаат телото.
