Многу луѓе на кои работата им налага седечка положба имаат проблем со вишок на килограми. Седењето зад бирото осум часа на ден или повеќе може да има лоши физиолошки ефекти врз нашето тело.

Јадење за компанијата, дури и кога сте сити.

Родендени на колегите, домашни колачиња и торти направени од баба се едни од главните причини за зголемување на килограмите. Затоа е најдобро почесто да ги одбивате колегите кога Ве нудат со овие слатки задоволства.

Не јадете внимателно.

Правите план за исхрана за целиот ден во раните утрински часови. Еден здрав ручек во кафулето е дел од Вашиот план. Кога ќе дојде време за ручек, сфаќате дека гладта Ве мачи. Денот е долг и тежок, и не можете да кажете „не“ на идејата за нарачување пица. Звучи познато?

Осветлувањето и собната температура влијаат врз Вашиот апетит.

Истражувачите откриле дека слабо осветлените простории го зголемуваат апетитот. Осветленоста на собата влијае на вашата желба да јадете повеќе кога е темно и помалку кога светлината е поголема. Истото правило важи и за температурата на собата.

Прекувремена работа.

Недостатокот на слободно време значи дека претпочитате да го прескокнете вежбањето. Недостатокот на сон ги дисбалансира хормоните кои го регулираат Вашиот апетит, зголемувајќи го оној што предизвикува глад.

Стресот и роковите Ве ставаат под притисок.

Конзистентно ниво на стрес на работа може да биде една од главните причини за зголемување на телесната тежина. Високите нивоа на стрес ги зголемуваат нивоата на хормонот кортизол, предизвикувајќи масти и шеќерна желба.

Сподели на Facebook
пати видено